Berfikir Kreatif dengan Olahraga

Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kelangsingan. Namun, kesehatan ternyata bermanfaat bagi otak. Studi membuktikan bahwa olahraga dalam meningkatkan kreativitas. Studi ini dipublikasikan pada jurnal Frontiers in Human Neuroscience.

Walaupun begitu, para peneliti mengatakan, ‘efek’ tersebut baru bisa dirasakan pada orang yang berolahraga secara teratur. Lorenza Colzato, ketua penelitian dari Leiden Universitym, Belanda, mengungkapkan bahwa tim peneliti menganalisa manfaat olahraga pada dua bagian utama dalam kreativitas, yakni pemikiran konvergen dan divergen.

Pemikiran divergen adalah pemikiran yang menghasilkan banyak solusi dalam menyelesaikan suatu masalah. Sedangkan pemikiran konvergen adalah pemikiran yang bisa menghasilkan satu solusi terbaik dan tepat untuk masalah tersebut.

Colzato dan tim peneliti membagi dua kelompok partisipan untuk melakukan tes kreativitas berpikir. Kelompok pertama diwajibkan untuk berolahraga setidaknya empat kali dalam seminggu, sedangkan kelompok lainnya diminta untuk tidak berolahraga.

Yang dilakukan para peneliti pada tes kreativitas berpikir tersebut adalah menuliskan hubungan dari 3 kata yang tidak saling berkaitan. Mereka menemukan, kelompok partisipan yang berolahraga mempunyai nilai yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok lainnya.
Olahraga, cara murah dan sehat untuk meningkatkan kemampuan kognitif

Colzato mengatakan bahwa aktivitas fisik sangat baik untuk meningkatkan kemampuan berpikir secara kreatif selama itu dilakukan secara rutin. Apabila tidak rutin, maka energi yang semestinya dapat digunakan untuk berpikir akan terpakai untuk bergerak. Ia menambahkan jika olahraga secara rutin adalah cara yang murah dan sehat untuk meningkatkan kemampuan kognitif, salah satunya adalah kreativitas.

Maka dari itu, jika anda menginginkan fungsi kognitif anda meningkat, janganlah ragu untuk berolahraga secara rutin.

referensi: artikelkesehatan99

[Continue reading...]

Tips Melindungi Tubuh Dari Paparan Polusi di Jalan Raya

Tingkat polusi di kota-kota besar semakin hari semakin besar. Spesialis kesehatan paru, dr. Budhi Antariksa dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan bahwa polutan yang tersebar di kota-kota besar di Indonesia kadarnya bisa mencapai sepuluh kali lipat dibandingkan dengan kota-kota kecil.

Polusi adalah sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan tubuh makhluk hidup. Polutan seperti Carbon Monoksida (CO) dapat mempengaruhi hemoglobin darah. Sehingga menyebabkan berkurangnya pengikatan terhadap oksigen dalam darah. Jika pengikatan oksigen mulai berkurang dapat menyebabkan penyakit jantung, saraf, paru-paru.

Penelitian juga menunjukkan polusi bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan memicu pengerasan pembuluh darah arteri. Polusi juga dikaitkan dengan risiko diabetes, kanker pada anak, dan autisma.

Untuk mengatasi polusi, ada beberapa hal sederhana yang bisa digunakan seperti apa yang disampaikan Budhi.

1. Menggunakan Masker
   Ketika menggunakan kendaraan bermotor masker dapat menangkal udara-udara kotor agar tidak masuk sistem pernafasan paru-paru. Mengapa masker bisa menangkal udara - udara kotor? Karena serat masker lebih ketat artinya lebih sempit daripada serat pada pakaian.
2. Menggunakan Kacamata
   Polusi tidak selamanya dikaitkan dengan udara kotor. Mata juga butuh perlindungan agar tidak terkena dampak polusi udara. Jika mata terkena polusi, biasanya mata akan mengeluarkan sedikit air mata dan terasa agak pedih.
3. Mencuci Masker
   Masker yang sudah digunakan berpotensi mengandung polutan. Hal ini jika tidak dibersihkan, akan menyebabkan polutan yang ada dalam makser masuk kedalam sistem pernafasan paru-paru. Maka dari itu perlu pembersihan secara teratur dan intensif.

referensi: artikelkesehatan99

[Continue reading...]

Lima Khasiat Madu

Meskipun madu mengandung kadar gula tinggi, namun madu memiliki beberapa khasiat yang sangat bermanfaat bagi kita. Madu juga dapat meredakan batuk. Berikut ini beberapa khasiat madu yang mengagumkan :

1. Mengurangi rasa gatal

Kandungan anti-inflamasi mampu meredakan rasa gatal dan iritasi akibat gigtan nyamuk.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Madu mengandung plifenol yang mampu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu kanker dan penyakit jantung

3. Antibiotik oles

Penelitian menunjukkan beberapa penyakit kulit, seperti luka bakar, tergores, hingga bekas jahitan operasi, memberikan respon pada "terapi madu" yang dioleskan di bagian luka. Kandungan alami madu berupa hidrogen perioksida yang diproduksi dari enzim lebah diduga bekerja seperti antibiotika alami sehingga punya daya menyembuhkan.

4. Mengobati jerawat

Menurut penelitian awal, madu jenis Manuka dan Kanuka efektif mengatasi jerawat vulgaris, yakni gangguan kulit yang disebabkan oleh inflamasi dan infeksi folikel pilosebaceous di wajah, punggung, atau dada.

5. Meredakan gangguan pencernaan

Demikian lima manfaat madu yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Amiin..

Sumber : Kompas

[Continue reading...]

Waww!! 24 Buah Tersehat di Dunia

Siapa sih yang nggak suka buah? Pasti setiap orang suka buah dengan berbagai macam jenis buah. Buah sangat bermanfaat bagi tubuh kita, mengandung banyak vitamin dan nutrisi. Berikut ini ada 24 buah tersehat di dunia, yaitu :

1. Accai Bery
2. Apel
3. Alpukat
4. Pisang
5. Blacberry
6. Blueberry
7. Blewah
8. Buah Cerry
9. Jeruk Nipis
10. Cranberry
11. Buah Naga
12. Anggur
13. Jeruk Grapefruit
14. Kiwi
15. Orange
16. Pepaya
17. Nanas
18. Plum
19. Delima
20. Buah Labu
21. Rasberry
22. Strawberry
23. Tomat
24. Semangka 

Demikian 24 jenis buah yang tersehat di dunia.
Sumber : Kompas 

[Continue reading...]

BAHAYA ROKOK

Rokok merupakan produk yang berbahaya dan aditif karena didalam rokok mengandung sekitar 4000 bahan kimia dan 69 diantaranya mengandung zat karsinogenik yaitu zat yag dapat menimbulkan kanker. Rokok mengandung nikotin yang dapat membuat perokok merasa ketagihan. seseorang yang kecanduan rokok sulit untuk tidak merokok. Jika mereka tidak merokok, mereka akan merasa gelisah, keringat dingin, sakit perut, dll. Mereka merasa tenang setelah mereka menghirup rokok.

Berikut ini gambar perbandingan antara paru - paru perokok dengan paru - paru yang alamai.

 

Adapun bahaya rokok adalah sebagai berikut:

1. Penyakit jantung
2. Penyakit paru - paru
3. Kanker paru - paru
4. Diabetes
5. Impotensi
6. Menimbulkan kebutaan
7. Penyakit mulut
8. dan masih banyak lagi

 "Jika anda ingin sehat, jangan merokok. Dan bagi yang sudah terlanjur kecanduan, niatkan didalam hati yang sangat dalam untuk STOP!! merokok."

 

[Continue reading...]

DELAPAN CARA MENCEGAH RADIASI PONSEL AGAR TIDAK TERKENA KANKER OTAK

Hasil penelitian terbaru dari WHO mengungkapkan bahwa radiasi ponsel dapat menyebabkan kanker otak. Adapun delapan cara tersebut adalah :

1. Menggunakan Headset
2. Kurangi Bluetooth dan Headset Wireless
3. Speakerphone
4. Casing Penahan Radiasi
5. Sudut Ruangan
6. Jangan Selalu Menempel
7. Diam Kala Menelpon
8. Gunakan Dua Telinga

Menggunakan Headset merupakan cara paling mudah untuk menghindari radiasi telepon. karena secara langsung telepon tidak menempel pada telinga. Menggunakan headset bisa menjadi pilihan untuk mengurangi radiasi ponsel. Namun ingat, pilih headset yang konvensional alias yang masih menggunakan kabel untuk terhubung dengan ponsel. Jangan menggunakan headset wireless. Fitur bluetooth di ponsel juga jangan terus menerus diaktifkan, gunakan seperlunya.

Menggunakan Speakerphone juga menjadi pilihan untuk menghindari radiasi telepon. Tetapi hal ini kurang nyaman saat berada di tempat umum. Jadi gunakan saja Speakerphone saat sendiri. Kekhawatiran radiasi ponsel belakangan memunculkan casing berkemampuan khusus yang diklaim bisa meminimalisir hantaran radiasi yang berasal dari ponsel. Jika dirasa diperlukan, mungkin Anda bisa mencarinya di pertokoan. Hindari menerima telepon di sudut ruangan. Sudut ruangan yang biasanya sepi namun di sisi lain terkadang juga menjadi tempat di mana sinyal telepon menjadi lemah. Nah, sinyal yang lemah justru dikatakan memicu radiasi yang lebih tinggi. Hal ini berlaku pula di area yang sempit/kecil seperti lift.

Ponsel yang Anda gunakan boleh saja menjadi gadget kesayangan, namun untuk kesehatan yang lebih baik, ada baiknya Anda jangan selalu nempel dengan ponsel tersebut. Ponsel yang tidak digunakan direkomendasikan ditaruh di tas atau di atas meja. Hal ini dikatakan lebih baik ketimbang ditempatkan di kantong celana. Ketika menerima telepon sebaiknya Anda tidak berjalan-jalan. Pasalnya, dalam keadaan bergerak maka sinyal ponsel akan terus mencari pancaran sinyal yang kuat dari base transceiver station (BTS). Aktivitas ini justru akan menguatkan radiasi. Hindari penggunaan satu bagian telinga ketika bertelepon. Misalnya, selalu menerima telepon dengan telinga bagian kiri saja. Menurut para ahli, hal ini justru tidak baik. Manfaatkan kedua telinga Anda untuk meminimalisir radiasi yang terpancar.

sumber : J_Putra

[Continue reading...]